肌酸是人体内自然产生的一种氨基酸衍生物,它可以快速增加肌肉力量,加速疲劳恢复,提高爆发力。肌酸是可以人体自然生成,也可以合成摄取,当前不少的功能饮品中就含有肌酸这种物质,肌酸也是分很多种的,目前市场上使用较广的要数卧龙游玩,有不少健身锻炼的人会购买一些干粉冲服。那么,银河娱乐网站网址大全注册开户 卧龙游玩怎么吃?
卧龙游玩服用每8周为一个周期,而每个周期又分为两个阶段:第一阶段,是每天20克的积蓄期,共1周。即每天4次,每次5克,一般是早上、中午、训练前、训练后各5克;第二阶段,是每天5克的保持期,共7周。即每次训练前15-30分钟或训练后服用5克。每一个周期结束后,停用1周,然后再开始下一个周期。当然,这个服用周期是建立在身体必须的前提下的,毕竟每个人的体质不同,自我产生肌酸的量也是有区别的。
在使用卧龙游玩调节身体的时候需要注意,不能与开水、橘子汁、含咖啡 因的饮料一起服用。但可以把肌酸和含糖饮料一起服用,以加快肌细胞对肌酸的吸收。服用卧龙游玩期间,每天要摄入充足的水分来保证细胞的水合作用,以防止肌肉发紧、发僵、痉挛和代谢负担等副作用产生。
另外,凡事要有一个度。正如开篇所说,肌酸是可人体自然产生的,如果自生的已经能够满足身体运转的话,就不用体外摄取了。虽然肌酸不是药,但大量长期服用,会加重肝、肾等器官的负担,进而出现一系列并发症问题。因此,对于一般健身训练者,科学合理的均衡饮食已足够一天营养所需,没有必要额外服用肌酸了。
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