在谈到共轭亚油酸的时候，先跟大家说下亚油酸，它其实是组成脂肪中脂肪酸的一种，它是除了植物之外其他生物不可或缺的存在。比较奇特的是这种物质无法体内自发合成，必须借助食物才能够摄取进去。 共轭亚油酸 （Conjugated linoleic acid,以下简称CLA）是亚油酸的同分异构体，是一系列在碳9、11或10、12位具有双键的亚油酸的位置和几何异构体，是普遍存在于人和动物体内的营养元素。

       共轭亚油酸的作用有很多，不过比较受人关注的应该是它在体重控制上的那种功效。一般来说减肥的话大多数都是选择减掉重量，而不是肥胖，所以很容易反弹，这是因为脂肪比率在体内一点也没变少。其实要想真正减肥的话，配合共轭亚油酸一起的话会更有成效。

       共轭亚油酸的作用是可以把体内脂肪率给降低，从而提高瘦肉率，瘦肉一多的话体内的新陈代谢就会加快，从而身体也会变得更好。并且在临床试验当中发现了服用共轭亚油酸的减肥者，他们往往情绪比较高昂，而且减肥计划能够持之以恒，平常的睡眠状况也很良好。

       另外还有报告透露共轭亚油酸可以让减肥避免复胖，这是因为这点所以现在的减肥产品当中都会添加这种物质。并且在宣传的时候也会特意提到这种物质，称之为"天然减肥产品"。