L-精氨酸 属于一种有机化合物，对于成人来说是非必需的氨基酸，但是因为这种物质在身体中的生成速度是比较慢的，所以对于婴幼儿来说，则是必须的一种氨基酸，能够起到一定的解毒功效，而如果缺乏的话也会给身体带来影响，所以大家需要了解这种物质的来源，那么到底L-精氨酸来源都有哪些呢？

       L-精氨酸在蛋白质的合成中起到重要的作用，同时在身体中也有很多的功能，比如说可以起到刺激人体释放特定化学品的作用，比如说刺激人体释放胰岛素，或者是生长激素等等，所以还是非常重要的。而这种氨基酸在应用之后更能够促进伤口愈合，同时人体在产生肌氨酸的时候，也需要该物质，而在分解精氨酸的时候，可能会出现一氧化碳，所以还可以起到扩张血管，及增加血流量的作用。

       一般情况下身体能够产生所需要的精氨酸，但是也有出现不足的问题，这时就要注意多吃富含钙物质的食物来补充了，如果大家想要补充精氨酸的话，那么可以多吃含有蛋白质的食物，比如说肉类和家禽，或者是奶酪食品和鱼类等等。一般这些食物主要有杏仁和核桃，还有向日葵仁，和黑巧克力，还有甜瓜和花生，也可以选择生扁豆和榛子，还有巴西果仁和红肉类也可以吃腰果，和三文鱼或者是开心果和黄豆等等。

       在以上的文章内容中，主要就是针对于， L-精氨酸 的来源都有哪些呢？这个问题的相关介绍了。可以了解到，在日常生活中，有很多食物中都是包含该物质的，比如说肉类及鱼类的食物等等，大家可以选择多吃花生和巴西果仁，或者是核桃和黄豆等等都可以。