随着社会发展的迅速，人们生活节奏变快，压力也越来越大。很多人会经常的唉声叹气，身边的事物失去了兴趣，甚至会悲观厌世，经常做噩梦。慢慢的还会出现心烦，乏力，头疼的现象，到医院去检查又没有实质的病症，其实这都是一种心理疾病，如果不及时治疗，可能会形成抑郁症。哪些人容易得抑郁症？得了抑郁症有哪些症状？该如何缓解？

3种人容易得抑郁症

抑郁症可不只是不开心这么简单的问题，它会对我们的情绪、思想、生理情况都造成影响。它的成因也很复杂，主要是这3种人容易得。

1、有家族病史

你的父亲或母亲存在情绪上的问题，那么你产生情绪问题的可能性会变大。

2、脑部分泌物异常

大脑会分泌三种物质，分别是血清素、去甲肾上腺素和多巴胺。如果它们在脑内的水平发生变化，会影响到情绪。具体来说，就是：血清素水平过低，会让人紧张、易怒、食欲不振，引起肢体或言语上的暴力行为；去甲肾上腺素水平过低，会让人闷闷不乐，对许多事情丧失热情、没有兴趣；多巴胺含量不正常，也会导致人缺失做事的动力；三者同时分泌不正常，对我们生活造成的不良影响便可想而知。

3、压力大难以排解

其实人人都有压力大如山的时候，熬得了的人能迎来光明，熬不过去的人可能只看得见黑暗。睡，睡不好；吃，吃不好；体能也变得越来越差。如果你是这样，就真的要警惕起来了。

抑郁症的10个征兆

需要明确的是，抑郁症虽然多，但也没那么容易患上。真正具有参考价值的是长期出现以下症状。

1.脾气变坏，急躁易怒，注意力难以集中。

2.对以往的爱好，甚至是嗜好，以及日常活动都失去兴趣，整天无精打采。

3.生活变得懒散，不修边幅，随遇而安，不思进取。

4.长期失眠，尤其以早醒为特征，持续数周甚至数月。

5.思维反应变得迟钝，遇事难以决断。

6.总是感到自卑，经常自责，对过去总是悔恨，对未来失去自信。

7.善感多疑，总是怀疑自己有大病，虽然不断进行各种检查，但仍难释其疑。

8.记忆力下降，常丢三落四。

9.经常莫明其妙地感到心慌，惴惴不安。

10.人逢喜事而**不爽。经常为了一些小事，甚至无端地感到苦闷、愁眉不展，甚至有自杀的念头。

有抑郁症倾向怎么办

如果自测后发现自己有抑郁倾向，可以看些专业书籍，学着去自我缓解，也可以培养更多兴趣爱好来转移自己的注意力，如果还是无法缓解，建议就医。